40+ és Menopauza coaching

Minden nőt érint a menopauza, előbb vagy utóbb. Meg kell érteni, hogy ez nem egy betegség, hanem az öregedési folyamat természetes velejárója, ami bár nem könnyű, de kellő odafigyeléssel, praktikákkal, segítséggel, elfogadással talán könnyíthető. A nők 85%-a tapasztal tüneteket, és minden negyedik nő erős, az életminőséget nagyban befolyásoló tünetekről számol be.
A menopauza 50 éves kor körül következik be, de a perimenopauza akár a 40-es években is elkezdődhet. A tünetek többsége öt-hét évig is fennállhat, és körülbelül 10 nőből egynél akár 12 évig is érezhetőek a tünetek. Ez nem kevés idő. Ahhoz semmiképpen, hogy legyintsünk, és elbagatellizáljuk.
Szeretnék segíteni a középkorú nőknek a menopauza tüneteinek enyhítésében, és felkészíteni őket, az életük új fejezetére. Az egészséges öregedés az egészséges életmóddal, az önismerettel és elfogadással kezdődik, de a legtöbb nő ebben a korban nagyon elfoglalt, stresszes, és gyakran mások szükségleteit helyezi az előtérbe, miközben figyelmen kívül hagyja sajátjait.
Ezért szeretnék emlékeztetni minden nőt arra, hogy az egészség és a jól-lét fontos, és mindenki megérdemli, hogy boldoguljon és boldog legyen ebben az életszakaszban is.

Menopauza tünetei:
Hőhullámok, majd hidegrázás
Éjjeli izzadás
Hangulati ingadozások - ingerlékenység, szorongás, depresszió
Alvási zavarok – elalvási vagy elalvási nehézségek
Nyálkahártya száradása (szemben, szájban vagy hüvelyben)
Alacsonyabb szexuális vágy
Fáradtság, kimerültség
Alacsony energiaszint
Kognitív változások – koncentrálási nehézség vagy „agyköd”
Súlygyarapodás, különösen a has környékén
Ízületi fájdalom és fejfájás
Túlterheltnek érzed magad, nincs időd magadra

Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, és szeretné megbeszélni, keressen.